| 凉拌酸辣萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 凉拌酸辣萝卜丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于冲浪34分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌酸辣萝卜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、香菜（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、辣椒粉（适量）、白醋（适量）、芝麻（适量）、味精（适量）
1/5. 萝卜和香菜洗干净。
2/5. 用插菜板插成丝，香菜切段。
3/5. 放入盐用手抓匀，抓到萝卜丝变软，去掉萝卜的生味。
抓好的萝卜丝用水洗一下捞出沥干水分。
4/5. 所有调料放进去。
5/5. 拌均匀即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、增强免疫力、消食等功效；可与糙米、圆白菜、豆腐干搭配；与虫草、首乌 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌酸辣萝卜丝热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克