| 迷你胡萝卜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 474千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 561克 | 迷你胡萝卜水饺热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于掸灰尘330分钟消耗的热量...150 | |||||
迷你胡萝卜水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、猪肉（120克）、虾（3条）、面粉（250克）、盐（1克）、酱油（1匙）、胡椒粉（2克）、麻油（1匙）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 准备好食材，切块待用
2/10. 胡萝卜用惠人榨汁机榨汁，渣当馅，没有水分很合适
3/10. 肉加葱姜蒜用搅拌机打泥，再顺同一方向搅打至有粘性。
4/10. 面粉加盐加胡萝卜汁揉成三光，醒面20分钟。
5/10. 肉与胡萝卜加调料拌匀，胡萝卜可先加油小炒一下，凉后再搅拌。
6/10. 面团摊成皮，再找个模具压出型，我是找了个盖子压的，对于和我一样的生手很合适。
7/10. 面皮再用擀面杖擀薄
8/10. 馅料加入水饺皮包
9/10. 给宝宝吃的，很迷你，手很酸。
10/10. 成品来了，开吃了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、防癌等功效；可与西瓜、鲈鱼、莴笋搭配；与醋、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你胡萝卜水饺热量825 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠222.7 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾377 毫克