| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 芒果糯米糍热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于网球91分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、粘米粉（30克）、水（200毫升）、牛奶（60毫升）、白糖（45克）
1/8. 除芒果外所有原料混合
2/8. 搅拌成粘稠度如图的粉浆
3/8. 入开水锅蒸25分钟
4/8. 蒸的时候，芒果切较大块
5/8. 粉浆用筷子翻一下没有生粉就取出晾凉
6/8. 温热时捏一团压扁
7/8. 中间放一个芒果粒捏紧粉团，搓圆，裹上椰丝即可
8/8. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾养胃、止虚汗等功效；可与桂花、莲藕、香瓜搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、健脾养胃、通血脉等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果糯米糍热量545 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物160.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克