| 娃娃菜炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 娃娃菜炒蘑菇热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于转呼啦圈21分钟消耗的热量...300 | |||||
娃娃菜炒蘑菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（200克）、娃娃菜（200克）、胡萝卜（100克）、盐（适量）、水淀粉（适量）
1/7. 蘑菇200克，蘑菇颜色要自然，太白的是漂洗的，娃娃菜200克，胡萝卜100克，淀粉少许。
2/7. 油温7成热时放入胡萝卜炒10秒。
3/7. 放入娃娃菜炒10秒。
4/7. 放入蘑菇炒30秒。
5/7. 放入盐少许。
6/7. 倒入水淀粉少许。
7/7. 装盘即成，谢谢大家观看。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、预防肿癌、稀化痰液等功效；可与五花肉、木瓜、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、帮助消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、解毒生津等功效；可与豆浆、黄豆、西瓜搭配；与苹果、白萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 娃娃菜炒蘑菇热量105 千卡
- 脂肪7.64 克
- 蛋白质17.38 克
- 碳水化合物21.29 克
- 钠255 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克