| 手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦瓜 | 克 | 190千卡 | 63千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 565克 | 手擀面热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于排球29分钟消耗的热量...480 | |||||
手擀面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
葫芦瓜（适量）、西红柿（适量）、熟鸡肉（适量）、面粉（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 和面擀成面片切条
2/7. 葫芦瓜切丝
3/7. 西红柿去皮切块
4/7. 放油爆香花椒、蒜块放入葫芦瓜、西红柿
5/7. 放入鲜酱油翻炒变色
6/7. 出锅了??
7/7. 拌入面条撒上小葱、鸡肉丝，一盘面一碗汤，简单好吃??
食材功效信息
葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有润肌肤、消热解毒、消肿结等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、防癌、健胃消食等功效；可与豆腐、西兰花、菜花搭配；与螃蟹、冰棍、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手擀面热量232 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠5.6 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾287 毫克