| 基围虾土豆秋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 663克 | 基围虾土豆秋热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于游泳99分钟消耗的热量...360 | |||||
基围虾土豆秋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、基围虾（10个）、盐（适量）、胡椒（适量）、味精（适量）
1/6. 剥壳去虾线
2/6. 留尾，虾肉剁蓉
3/6. 土豆蒸熟捣烂
4/6. 土豆泥加油站虾蓉搅拌，搓球，插虾尾。
5/6. 小火油炸
6/6. 起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与牛肉、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与芹菜、鸡蛋、豆苗搭配；与香菇、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 基围虾土豆秋热量596 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠174.7 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾592 毫克