| 鲜汤馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 总量 | 210克 | 鲜汤馄饨热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于水中有氧健身操95分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜汤馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馄饨（10个）、紫菜（适量）、香菜（适量）、小葱（适量）、虾皮（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、油辣子（适量）、醋（适量）
1/5. 开水下锅，不停地用勺子轻轻地推动馄饨，煮馄饨的时候要在水开的时候加两次热水，直到馄饨浮起来就好了
2/5. 小葱和香菜洗净切碎
3/5. 取一个大碗，在碗底放上虾皮，紫菜小葱，香菜
4/5. 煮好的馄饨连汤一起倒入碗中
5/5. 最后放生抽，陈醋，香油，油辣子即可，鲜美的馄饨就做好了
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
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营养信息
- 鲜汤馄饨热量380 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克