| 红豆千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 澄粉 | 克 | 187千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 160克 | 红豆千层糕热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于扫地184分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆千层糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（100克）、澄粉（60克）、栗粉（40克）、水（340克）
1/7. 粉类加水搅匀，最好过筛几次
2/7. 分开两个碗，一份加砂糖，一份加红糖
3/7. 准备一个活底蛋糕模
4/7. 先倒一层，蒸至表面凝固
5/7. 再倒一层，可以撒上红豆
6/7. 就这样反复倒
7/7. 完成后小心脱模
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、健脾养胃、益精强志等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、健脑、通便等功效；
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营养信息
- 红豆千层糕热量553 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物144.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克