| 炒各团儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 132千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 300克 | 炒各团儿热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于乘双连雪橇49分钟消耗的热量...420 | |||||
炒各团儿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
个团儿（500克）、蒜苔（200克）、火腿肠（100克）、葱（1棵）、大蒜（2棵）、西红柿（1个）、酱油（2勺）、花椒末（1勺）、姜（1勺）、盐（3勺）、味精（5克）
1/7. 把葱蒜切末，西红柿切块，火腿切小方块备用
2/7. 锅里水烧热了把各团儿灶了捞出放在凉水盆里
3/7. 把蒜苔也用热水灶了捞出备用
4/7. 锅里到油，油热了以后放肉炒，然后放葱蒜呛锅，再放西柿子，调料
5/7. 然后放入蒜苔，加酱油，盐继续翻炒
6/7. 等到汤粘稠的时候放入各团儿翻炒
7/7. 加入味精翻炒几下出锅即食
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防动脉硬化、降脂、调和脏腑等功效；可与黄鱼、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补虚、润肠胃等功效；
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营养信息
- 炒各团儿热量344 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物31 克
- 钠775 毫克
- 钙28 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾378 毫克