| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 冰块 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 434克 | 杨枝甘露热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于刮掉油漆72分钟消耗的热量...180 | |||||
杨枝甘露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、冰块（100克）、柚子粒（5克）、西米（10克）、果糖（10毫升）、椰汁（15毫升）、淡奶（5毫升）
1/4. 开水放西米，煮到有一点点白心关火闷到全透明，冲凉水备用
2/4. 芒果底原料
3/4. 芒果肉，椰浆，淡奶，果糖，冰块放在一起打成泥
4/4. 倒入杯中，撒上西米，柚子粒，芒果粒即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、降高热、止痒解毒等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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营养信息
- 杨枝甘露热量215 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质13.22 克
- 碳水化合物46.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克