| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 手撕包菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于蛙泳5分钟消耗的热量...600 | |||||
手撕包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1个）、葱段（10克）、姜丝（10克）、大蒜（5克）、干辣椒（5克）、鲜杭椒红色（5克）、蚝油（1勺）、盐（1克）、玉米油（5克）
1/6. 圆白菜
2/6. 把白菜手撕好，切好配料
3/6. 下油炒香配料
4/6. 翻炒均匀
5/6. 放入蚝油，少点点盐
6/6. 美味上桌啦
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、利脏器、祛结气等功效；可与猪肉、辣椒、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克