| 豌豆叉烧炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 豌豆 | 克 | 67千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 叉烧肉 | 克 | 84千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 总量 | 150克 | 豌豆叉烧炒饭热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于桑拿66分钟消耗的热量...240 | |||||
豌豆叉烧炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、豌豆（20克）、叉烧肉（30克）、鸡蛋（1个）、葱（5克）
1/5. 都切小丁er
2/5. 炒嫩点，碎一点
3/5. 少油，小汤勺3ml左右就好，放入米饭，翻炒
4/5. 先将鸡蛋和豌豆放入，然后翻炒1分钟，再放入叉烧肉肉丁er，翻炒5分钟，待米饭颗颗成粒后，放入葱丁和少量盐，翻炒1分钟，出锅
5/5. 完成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、消痈肿、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有止消渴、滋阴、补钙等功效；
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营养信息
- 豌豆叉烧炒饭热量266 千卡
- 脂肪18.3 克
- 蛋白质47.1 克
- 碳水化合物99.7 克
- 钠890.5 毫克
- 钙112 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1283 毫克