| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 土豆泥热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于劈叉240分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（1条）、土豆（1个）、马苏里拉奶酪（20克）、牛奶（10毫升）、葱（1段）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/8. 把土豆去皮，切块，放在小锅里煮熟，煮到筷子能轻轻扎透。
2/8. 把土豆捞出，放在烤碗里，用勺子背捣成泥。
3/8. 加入少许牛奶，撒入少许胡椒粉，盐来调味。
4/8. 加入三分之一的马苏里拉奶酪拌匀，用勺子背把土豆泥抹平。
5/8. 把锅里放少许油，培根切段，放锅里煎熟。
6/8. 煎熟的培根切小粒，葱切末，撒在土豆泥上，把剩余的马苏里拉奶酪撒上去。
7/8. 放入烤箱，180度，10分钟左右。烤到奶酪融化即可。
8/8. OK，开吃。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 土豆泥热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克