| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 534克 | 炒方便面热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于宗教舞219分钟消耗的热量...300 | |||||
炒方便面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方便面（3块）、西红柿（3个）、鸡蛋（1个）、黄瓜（1个）、葱（1棵）
1/6. 方便面下锅煮1-2分钟，捞起来备用
2/6. 煮方便面的汤倒入碗里将方便面调料搅拌开
3/6. 西红柿切成块打成汁，锅里倒底油熬番茄汁，适量放糖
4/6. 熬好的番茄酱备用
5/6. 黄瓜切丝
6/6. 先炒鸡蛋黄瓜，倒入番茄酱，倒入面拌一拌
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、健脾、益精气等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、生津止渴、促消化等功效；可与芥蓝、圆白菜、卷心菜搭配；与鲢鱼、白酒、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、美容护肤等功效；可与西红柿、丝瓜、桂圆肉搭配；与鹅蛋、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1096 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物64.92 克
- 钠1291 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾472 毫克