| 蓝莓冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 50克 | 蓝莓冰淇淋热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于开货车4分钟消耗的热量...390 | |||||
蓝莓冰淇淋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（50克）、奶油（200克）、牛奶（220克）、白糖（50克）
1/8. 准备好所有材料
2/8. 将牛奶.蓝莓.糖放入料理机里粉碎
3/8. 粉碎好的牛奶倒入容器里
4/8. 奶油打到8成发
5/8. 奶油放入牛奶里搅拌均匀
6/8. 搅拌好放入冰箱冷冻
7/8. 每隔一到两个小时拿出来搅拌一下，重复两三次，这样口感会更细腻
8/8. 可以开吃啦
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、保护眼睛、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓冰淇淋热量29 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克