| 黑麦麸鸭蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 黑麦麸鸭蛋煎饼热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于化妆348分钟消耗的热量...120 | |||||
黑麦麸鸭蛋煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（一个）、开洋（一小撮）、面粉（一勺）、盐（少许）、黑麦麸（2大勺）、胡椒粉（少许）
1/4. 鸭蛋中加入盐和胡椒粉，搅打均匀
2/4. 再加入一小撮开洋，继续搅打（开洋不是虾皮，它是纯的小虾肉，口感跟虾皮不一样的）
3/4. 加入黑麦麸和面粉，搅拌均匀，即可放入不粘锅中煎制。
4/4. 将煎饼切成小块，然后挤上番茄酱即可食用。
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进食欲、降压、促进骨骼发育等功效；可与银耳搭配；与李子、桑葚、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑麦麸鸭蛋煎饼热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克