| 腊肉炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 1017千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 460克 | 腊肉炒豆角热量/卡路里2124千卡 | |||
 热量2124千卡，相当于水球212分钟消耗的热量...600 | |||||
腊肉炒豆角的做法共10个步骤
食材主料/辅料
扁豆（300克）、腊肉（1块）、九三非转基因花生油（30克）、大蒜（两瓣）、盐（适量）
1/10. 腊肉一块，先入蒸锅中蒸20分钟
2/10. 自然晾凉
3/10. 切成薄片
4/10. 豆角择去老筋，洗净
5/10. 切成寸段
6/10. 炒锅中倒入适量九三花生油，入蒜片煸炒出香味
7/10. 倒入豆角，翻炒均匀
8/10. 加入适量的热水，将腊肉切片摆放在上面，不要再随意翻动了
9/10. 待豆角成熟后，可根据口味加适量盐，翻炒均匀，出锅
10/10. 豆角好嫩，腊肉味道醇厚
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、能健脾胃、增进食欲等功效；可与猪肉、山药、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肉炒豆角热量2124 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质43.5 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克