| 玉米番茄浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 玉米番茄浓汤热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于转呼啦圈42分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米番茄浓汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（80克）、番茄（1个）、温开水（500毫升）
1/13. 用料
2/13. 玉米粒洗净沥水
3/13. 倒入调理机打浆杯
4/13. 加入西红柿肉
5/13. 倒入温开水
6/13. 盖好盖子，放入机座
7/13. 通电
8/13. 按开关键，所有键及显示屏亮
9/13. 按浓汤键，显示屏显示10sec
10/13. 按开关键，启动
11/13. 飞速搅拌中
12/13. 打浆结束，取下调理杯，揭盖
13/13. 倒入碗中
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、增加记忆力、防治冠心病等功效；可与牛膝、山药、鸽子搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、美容、促进消化等功效；可与芥蓝、菜花、西葫芦搭配；与鱼干、鱼肉、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米番茄浓汤热量211 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠6.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾401 毫克