| 香菇带豆炒腊鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 5千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 20克 | 香菇带豆炒腊鸡腿热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于弹风琴2分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇带豆炒腊鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带豆（130克）、香菇（20克）、腊鸡腿（185克）、盐（适量）
1/8. 食材：带豆（已摘洗）、香菇（已泡发清洗）、腊鸡腿（已清洗）
2/8. 将已清洗好的腊鸡腿放在案板上剁成块。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入剁好的腊鸡腿翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入已摘洗好的带豆和已泡发清洗香菇翻炒一下。
5/8. 然后，加适量的水。
6/8. 煮开至熟。
7/8. 最后，加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防贫血、延缓衰老等功效；可与仔鸡、木瓜、鸡腿搭配；与基围虾、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇带豆炒腊鸡腿热量5 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克