| 雪菜虾肉炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 雪菜 | 克 | 23千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 虾肉 | 克 | 53千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 400克 | 雪菜虾肉炒丝瓜热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于马路散步58分钟消耗的热量...120 | |||||
雪菜虾肉炒丝瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（200克）、雪菜（90克）、虾肉（110克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：丝瓜（已去皮清洗切开）、雪菜（已清洗切开）、虾肉
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的丝瓜翻炒一下。
3/8. 接着，加适量的清水。
4/8. 翻炒翻炒至熟。
5/8. 然后，合入切好的雪菜和虾肉翻炒一下。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、活血、解暑除烦等功效；可与牛膝、毛豆、五花肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风散血、利尿、聪耳等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有增强免疫力、促进消化、治疗高血压等功效；可与燕麦、燕麦片、豆苗搭配；与南瓜、荷兰豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜虾肉炒丝瓜热量116 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物9.76 克
- 钠3307.2 毫克
- 钙314 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾508 毫克