| 尖椒炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 扁豆 | 克 | 424千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 210克 | 尖椒炒扁豆热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于帆船运动149分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒炒扁豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
尖椒（85克）、扁豆（125克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：扁豆（已摘洗）、尖椒（已清洗切开）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已摘洗好的扁豆翻炒一下。
3/9. 接着，合入切好的尖椒翻炒一下。
4/9. 然后，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至熟。
6/9. 最后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血压、降血脂等功效；可与苦瓜、白菜、鹌鹑搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、消暑清口、增进食欲等功效；可与鸡肉、香菇、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒扁豆热量447 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠4.5 毫克
- 钙152 毫克
- 铁19.9 毫克
- 钾648 毫克