啤酒烧排骨的热量和减肥功效

1/12. 排骨洗净，冷水浸泡半个小时，期间换几次水以去除血沫。沥干水分后用盐、淀粉、料酒拌匀入味。（排骨没有焯水，因为提前用冷水浸泡并且换了三四次水，如果你喜欢焯水去除血沫也可以。）

2/12. 土豆切滚刀块，浸泡冷水中备用。（土豆泡入水中可以防止氧化发黑。）

3/12. 葱姜蒜改刀，花椒、干辣椒、八角、桂皮、香叶、草果备用。（没有那么多调料，只放葱姜蒜八角桂皮也很好吃。）

4/12. 两调羹味极鲜酱油、一调羹老抽、半调羹醋备用。

5/12. 热锅冷油，油热后入排骨翻炒出水分。

6/12. 入一调羹郫县豆瓣小火炒出红油。（郫县豆瓣要用小火炒，火大容易糊。）

7/12. 入步骤3所有调料翻炒出香味。

8/12. 入沥干水分的土豆块翻炒至土豆边缘微微透明。

9/12. 入步骤4调料翻炒。

10/12. 转大火，沿锅边倒入一瓶啤酒烧开。（炖汤或者红烧肉类，加水的时候最好加热水，肉遇冷水会发紧，口感不好。今天用啤酒来烧，所以沿锅边尽量让啤酒热一些。）

11/12. 开后加盖转小火炖至排骨土豆软烂入味。