| 茶鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 茶鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烤面包40分钟消耗的热量...150 | |||||
茶鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、茶叶（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、素易鲜（适量）、美极鲜（适量）、水（适量）
1/8. 准备好调料。
2/8. .鸡蛋洗净，放在凉水里浸泡1小时左右。然后小火煮开约10多分钟即可，喜欢吃老蛋的可以多煮会儿。捞起投入装好凉水的锅中，并用凉水稍冲片刻，泡至水、蛋全凉。用筷子的圆头部分轻轻敲击蛋壳，敲匀、敲花表面就行了。
3/8. 除了素易鲜（鸡粉也可），放入其它的所有调料。
4/8. 放入适量的水。
5/8. 再煮开，关火即可。
6/8. 放入素易鲜（鸡粉也可）
7/8. 盖上锅盖，自然放凉。
8/8. 放上一宿，早上用来早餐特别的美味又营养。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效；可与肥牛、黄豆、茼蒿搭配；与茶叶、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克