| 清蒸梭子蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 清蒸梭子蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于刮胡子242分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸梭子蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（6个）、姜（1块）、葱（3段）、料酒（3匙）、海鲜汁（5汤匙）
1/5. 把梭子蟹清洗干净
2/5. 蒸锅里放入适量的水，放入葱和料酒 烧开
3/5. 水开放入梭子蟹，整上15分钟，这样的口感最佳
4/5. 姜切片放入碗里倒入海鲜汁（如果没有就用海鲜酱油代替）
5/5. 出盘
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养筋活血、提高免疫力、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与猕猴桃、石榴、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸梭子蟹热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克