| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 55克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于民族舞38分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（15克）、蔓越莓干（40克）、低粉（115克）、黄油（75克）、糖粉（45克）
1/9. 黄油隔水加热
2/9. 稍凉后，加入鸡蛋液
3/9. 放入蔓越莓干
4/9. 筛入低粉，糖粉
5/9. 搅拌均匀
6/9. 整理成长条状，放冰箱冷冻1个小时
7/9. 拿出来切片
8/9. 放入烤盘中
9/9. 烤箱170度，20分钟即可
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量169 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克