香辣大盘鸡的热量和减肥功效

1/8. 土豆削皮，洗净，切成滚刀块，待用。

2/8. 葱切成段，姜切片，还有蒜、枸杞、花椒、八角、大料。

3/8. 鸡块洗净，有水焯一下，拂去血沫，捞出后用温水清洗把血沫冲洗干净。

4/8. 热锅凉油，放入2小勺白糖，一定要用小火，直到冒小泡泡然后放入2勺豆瓣酱爆香（只拍了放白糖的图片，豆瓣酱的忘记拍了呜呜）。

5/8. 然后迅速倒入焯好水的鸡块，翻炒，上糖色，之后依次放入酱油、花椒、八角、大盘鸡料、干辣椒、葱段、姜片、蒜、枸杞。要多翻炒一会哦。

6/8. 加入水，没过鸡块就可以了，一定要用热水啊，然后就有中火慢慢的炖吧。大概需要20分钟左右。

7/8. 20分钟过去了，水也炖的差不多了，然后倒入切好的土豆块，翻下，大概炖10分钟就可以了。