| 家常鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 家常鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于赛艇46分钟消耗的热量...720 | |||||
家常鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（4条）、蒜，姜，料酒（1匙）、糖、醋（0.5克）、青、红椒（4个）
1/6. 先小火慢煎
2/6. 调配料备好
3/6. 煎至焦黄翻一面
4/6. 然后放料酒，生姜、蒜头少许糖，醋加水。焖煮十分钟
5/6. 快收汤时加入青红椒
6/6. 起锅，成了！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、通乳汁、和中开胃等功效；可与木耳、薄荷、红豆搭配；与猪里脊肉、山药、芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克