| 简易泰式青咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 总量 | 467克 | 简易泰式青咖喱热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于唱歌481分钟消耗的热量...120 | |||||
简易泰式青咖喱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、椰奶浆（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、牛奶（适量）、青咖喱（适量）
1/3. 材料明细图，哈哈，灯光原因，什么东西都黄黄的。
2/3. 把鸡块，洋葱，土豆块一起放在油锅里翻炒，加入适当盐，然后加入青咖喱，量大家可以根据材料多少和辣味轻重喜好而定。如果是第一次用青咖喱的话，可以先少加一点，在第三步后可以先尝下味道然后再添加一些。
3/3. 加入400毫升椰浆，如果大家喜欢多些汤来拌饭的话，在椰浆不够的情况下可以选择加入牛奶。然后加入盐，糖，和适当的青咖喱。炖上20分钟直到土豆变熟就可以上桌了！
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精填髓、止白带、补虚健胃等功效；可与首乌、板栗、冬瓜搭配；与大蒜、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易泰式青咖喱热量962 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克