| 红烧鱼排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼排 | 克 | 622千卡 | 160千卡 | 10.1克 | 2.4克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 431克 | 红烧鱼排热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于铺瓷砖184分钟消耗的热量...270 | |||||
红烧鱼排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼排（适量）、海鲜酱（适量）、姜（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、番茄酱（适量）、老抽（适量）、酒（适量）
1/6. 鱼排砍好，姜切丝
2/6. 下油放入鱼排煎变色，加入酱油，酒翻炒均匀
3/6. 番茄，海鲜酱用水化开，放入鱼中翻炒均匀
4/6. 焖至汤汁收干
5/6. 装盘洒上葱花即可
6/6. 成品
食材功效信息
鱼排的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利水消肿、滋补健胃、止嗽下气等功效；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
