| 黑黄豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 138千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 黑豆 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 80克 | 黑黄豆浆热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于滑旱冰39分钟消耗的热量...420 | |||||
黑黄豆浆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
黄豆（40克）、黑豆（40克）、水（1200毫升）
1/14. 用料
2/14. 黑豆洗净沥水
3/14. 用清水浸泡至涨发
4/14. 黄豆洗净沥水，
5/14. 加入清水浸泡至涨发
6/14. 将二豆倒入豆腐机打浆桶
7/14. 加入清水
8/14. 盖好盖子
9/14. 将打浆桶放入机座
10/14. 启动豆浆功能
11/14. 打浆结束
12/14. 揭盖
13/14. 倒入豆浆杯中
14/14. 趁热倒一杯
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、降血糖、壮骨等功效；可与香菜、红枣、茄子搭配；与芹菜、排骨、洋葱相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、美容护发、治疗便秘等功效；可与柿子、黑芝麻、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑黄豆浆热量274 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物123.06 克
- 钠17 毫克
- 钙289 毫克
- 铁12.03 毫克
- 钾2525 毫克