| 无豆皮版绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 无豆皮版绿豆沙热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于打牌353分钟消耗的热量...90 | |||||
无豆皮版绿豆沙的做法共10个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100）、冰糖（4个）
1/10. 冲洗绿豆，晾干
2/10. 晾干了
3/10. 料理机打碎绿豆
4/10. 成粉了
5/10. 想喝了，就动手煮
6/10. 冰糖随意
7/10. 我倒了四碗水
8/10. 小火熬，不停搅拌
9/10. 冒泡了，喜欢稠的就继续熬一会儿
10/10. 盛起，浓稠度自己把握
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、止渴、益气等功效；可与大米、燕麦、燕麦片搭配；与狗肉、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无豆皮版绿豆沙热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克