| 凉拌火龙果皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青甜椒 | 克 | 16千卡 | 26千卡 | 0.92克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 凉拌火龙果皮热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于马路散步8分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌火龙果皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果皮（一个）、黄甜椒（半个）、青甜椒（半个）、罗勒叶（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）、美极鲜味汁（适量）
1/5. 剪去火龙果上的尖角。
2/5. 用刮皮刀削去外层薄皮，清洗干净。
3/5. 火龙果切4半，取出果肉。
4/5. 将将火龙果皮切成丝，青椒黄椒切同样的丝。
5/5. 放入盘中，加入盐、胡椒粉鲜味汁、罗勒叶和橄榄油调味。
食材功效信息
青甜椒的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 凉拌火龙果皮热量16 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.92 克
- 碳水化合物6.11 克
- 钠238 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾166 毫克