| 韭菜炒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 460克 | 韭菜炒黄豆芽热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于保龄球运动42分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜炒黄豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、黄豆芽（适量）、盐（适量）、黄豆酱（适量）、酱油（适量）
1/7. 豆芽洗好
2/7. 韭菜切段
3/7. 下油入豆芽炒软，加黄豆酱，盐翻炒均匀
4/7. 下入韭菜炒软后加入少量酱油
5/7. 翻炒均匀入味后即可
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与黄豆芽、明虾、虾搭配；与虾皮、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补气养血、乌发、降血压等功效；可与韭菜、榨菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒黄豆芽热量126 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.389999 克
- 碳水化合物6.84 克
- 钠335 毫克
- 钙186 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾1099 毫克
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