| 超香嫩肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆丁 | 克 | 103千卡 | 81千卡 | 2.35克 | 1.28克 |
| 总量 | 127克 | 超香嫩肉酱热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于空中蹬腿运动34分钟消耗的热量...180 | |||||
超香嫩肉酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉馅（适量）、土豆丁（适量）、胡萝卜丁（适量）、熟花生碎（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 肉馅，放入料酒，蚝油，少量水腌制五分钟以上，对炒肉没信心的童鞋也可以选择在炒之前放入少量淀粉抓均
2/5. 胡萝卜和土豆切丁，大小跟据自己家宝宝情况掌握
3/5. 凉锅，凉油，放入肉馅，小火慢炒，至肉色全部发白即熟透为止。炒好盛出
4/5. 热油，炒胡萝卜，可以多放些油，胡萝卜一定要多些油，炒的油色发橙色最好。炒好把胡萝卜滤出来
5/5. 如果炒的胡萝卜有剩油就用这个油接着来炒土豆丁，如果没有剩就用新油来炒土豆，炒土豆放入蚝油，加水，炖至土豆绵软。收汁，也可以选择用微波炉收汁，效果同样好
食材功效信息
土豆丁的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 超香嫩肉酱热量103 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质2.35 克
- 碳水化合物15.47 克
- 钠217 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾266 毫克