| 鸡肉菌菇泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 572克 | 鸡肉菌菇泥热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于爵士舞85分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡肉菌菇泥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、香菇（2个）、蘑菇（2个）、姜（适量）、柠檬片（适量）
1/11. 主料
2/11. 洗菜
3/11. 鸡肉切块 蘑菇香菇切块
4/11. 鸡肉焯水
5/11. 将全部食材放入锅中
6/11. 将食材分离
7/11. 鸡汤放入辅食盒备用 可以煮鸡汤面条
8/11. 一部分鸡肉炒成肉松
9/11. 另一部分鸡肉打成泥 蘑菇香菇混合打泥
10/11. 放入辅食储存盒冷冻备用
11/11. 米粉中加入香菇泥鸡肉泥 味道好极了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、强筋壮骨等功效；可与松子、茶树菇、油菜搭配；与红薯、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防贫血、防癌等功效；可与茡荠、草鱼、毛豆搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、促进食欲等功效；可与三文鱼、火腿、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉菌菇泥热量410 千卡
- 脂肪1.54 克
- 蛋白质24.88 克
- 碳水化合物10.79 克
- 钠40.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾358 毫克