紫薯蛋糕的热量和减肥功效

1/18. 将紫薯去皮切成小块，用蒸锅蒸到烂熟。 把紫薯捣烂成泥浆状。用搅拌器啦，擀面杖啦，碾子啦都可以~将紫薯泥分成两份，一份60克(做奶油用)，一份100克(蛋糕用)，放在一旁备用。如果不做紫薯奶油则用100克紫薯就够了。烤箱预热到170°C。

2/18. 如图所示~

3/18. 分离蛋清和蛋黄，在盛有蛋黄的容器内倒入20克细砂糖和菜籽油，用打蛋器充分搅拌至液体混合并呈现出发白的状态。过程约3到5分钟。

4/18. 加入100克紫薯泥。

5/18. 加入100克紫薯泥。

6/18. 混合均匀。

7/18. 筛入面粉，温柔的搅拌均匀。

8/18. 倒入鲜奶油、原味酸奶和紫色食用色素(可选，也可用红色+蓝色混合)，用刮刀充分搅拌均匀。

9/18. 在盛有蛋白的另一干净容器里打发蛋清。

10/18. 用电动打蛋器将蛋清打至原体积2倍的泡沫状。

11/18. 倒入20克细砂糖，继续打发。

12/18. 期间慢慢从容器边缘倒入剩下的砂糖和淀粉。蛋清打发至湿性发泡，即蛋清不再为液体状，而是白花花，坚固且有光泽，类似于奶油的状态。 当提起打蛋器蛋清可以拉出长条状的尖角。

13/18. 将1/3的打发蛋白混入紫薯蛋糕糊，轻轻均匀下两个混合物的密度。

14/18. 倒入剩下的蛋白，用刮刀轻轻的，温柔的，一边旋转容器，一边由底部向上的切拌均匀。不要用打蛋器！有点耐心慢慢拌匀，粗暴的拌是会破坏打发的蛋白的。

15/18. 将蛋糕糊均匀的倒入纸杯蛋糕模中，约2/3处即可，蛋糕会在烤制中发起来。将烤盘轻轻提起来在桌上磕几下，去除点里面的气泡。

16/18. 放入预热好的烤箱烤制15到18分钟。取出待其稍稍冷却后即可食用。(裂开一点没有关系，自家制好吃才是最重要的。)

17/18. 在蛋糕冷却的期间准备奶油，在打发的奶油中加入之前做好的60克紫薯泥，充分混合均匀。