| 秋葵鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵鸡蛋羹热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于健美操37分钟消耗的热量...280 | |||||
秋葵鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、秋葵（一根）、盐（适量）
1/5. 鸡蛋打散
2/5. 加温水，加适量的盐，把蛋液打均匀
3/5. 撇去上面的泡沫
4/5. 放上切好的秋葵
5/5. 包上保鲜膜，放蒸锅蒸20分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与茼蒿、苋菜、玉米搭配；与甲鱼 、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消除疲劳、帮助消化等功效；
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营养信息
- 秋葵鸡蛋羹热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克