| 吊瓜海鲜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 500克 | 吊瓜海鲜包热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于压腿732分钟消耗的热量...150 | |||||
吊瓜海鲜包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吊瓜（1个）、大海螺（10个）、白面（500克）、葱（1棵）、姜（1块）、十三香（1勺）、食盐（3匙）、色拉油（60毫升）、酱油（2匙）
1/6. 先把吊瓜洗净去皮，擦成丝儿，然后加入适量盐腌制20分钟，目的是腌出多余水分。
2/6. 揉好一块儿面团，醒半个小时。
3/6. 热些油，把准备好的葱姜末炒一下，放凉待用。
4/6. 处理海螺，洗净切片待用。
5/6. 都准备完时间也差不多了，把腌制的瓜丝儿用手挤出多余的水份，倒入准备好的葱姜油，十三香少许，酱油少许，因为瓜丝已经腌制了，所以就不用放盐了，如果有猪油，可以放些猪油味道更好哦～
6/6. 接下来就可以包了，看，大功告成喽～上锅大火水开后蒸十分钟，闭火捂两分钟，美味的海鲜瓜包子就出炉啦～包子里还有汤汁哦～
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；
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营养信息
- 吊瓜海鲜包热量1830 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克