| 香甜的桂花栗蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 香甜的桂花栗蓉热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于铅球188分钟消耗的热量...240 | |||||
香甜的桂花栗蓉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、糖桂花（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备板栗，500克左右。
2/8. 锅中加水，将板栗化冻。
3/8. 煮板栗，大火煮开后转小火，煮至熟透。
4/8. 用擀面杖将煮熟的板栗打成泥，不必十分细腻，稍稍留点小粒粒吃起来反而会更有味道。
5/8. 另起锅，加入油（适量即可，不必太多），然后倒入白糖一起炒。
6/8. 待白糖基本化开，倒入板栗泥一起翻炒。
7/8. 最后加上糖桂花，翻炒均匀后出锅。
8/8. 这是成品了，香香甜甜的，非常好吃。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、明目、益气健脾等功效；可与大白菜、薏米、仔鸡搭配；与牛肉酱、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜的桂花栗蓉热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克