教你红烧肉家常做法的热量和减肥功效

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教你红烧肉家常做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
总量	485克	教你红烧肉家常做法热量/卡路里583千卡
热量583千卡，相当于高抬腿73分钟消耗的热量...480

教你红烧肉家常做法的做法共3个步骤

牛肉（适量）、香叶（适量）、桂皮（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、八角（适量）、草果（适量）、豆瓣（适量）、姜（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）

1/3. 牛肉洗净后放进沸水中，加入料酒，煮开沥干水份，切成小块。

2/3. 鸡翅中500g（12个左右）、葱、姜、八角1个、桂皮1小块、油2汤匙、老抽小1汤匙、生抽4汤匙、冰糖2小块

3/3. 倒入开水没过鸡翅，加八角、桂皮，大火烧开，转中火至汤汁浓稠时加入冰糖，翻炒至冰糖融化，炖煮大约15-20分钟即可。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、增强免疫力、化痰息风等功效；可与生姜、山楂、香芋搭配；与橄榄、板栗、橘子相克，同食可能会引起不适；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、温中行气、止痛散寒等功效；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有暖脾胃、通脉止痛、温通血脉等功效；可与猪肚、鸡肝、狗肉搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与腹部牛肉、咖哩牛肉干、牛腱子肉搭配；与豆干、香豆腐干、苦菊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、健脾胃、降血糖等功效；可与排骨、火腿、猪肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；