| 青椒豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 青椒豆角焖面热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于有氧拳击操9分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒豆角焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜面条（200克）、豇豆（少许）、火腿肉（少许）、蔬菜（少许）、六月豆瓣酱（少许）、老抽（少许）、青椒（少许）、洋葱（少许）、蚝油（少许）
1/6. 周内上班太忙，周末起床晚，在冰箱里翻找了一番，只有这些材料。动手做一顿简易美味的面条餐！今天有时间上传下图片！
2/6. 洋葱 ，青椒 豇豆 切好备用，鲜面条在锅里蒸了10分钟，根据面条的粗细 可以适当延长或缩短蒸制时间。
3/6. 锅里倒油 先轻微炒一下蔬菜！
4/6. 放入豆瓣酱 酱油 耗油 等等自己喜欢的材料！
5/6. 放入面条 翻炒
6/6. 成品
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、解渴健脾、预防疾病等功效；可与玉米、鸡胸肉、仔鸡搭配；
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营养信息
- 青椒豆角焖面热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克