| 莴笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 莴笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 莴笋炒肉热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于砌砖24分钟消耗的热量...420 | |||||
莴笋炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、莴笋（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、地瓜粉（适量）、酱油（适量）、葱（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 锅内油烧热后加入瘦肉煸炒
3/7. 装起备用
4/7. 原锅留油加入莴笋煸炒一会
5/7. 加入瘦肉炒均
6/7. 加盐调味
7/7. 美味出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补虚、补肾气等功效；可与藕、芸豆、山楂搭配；与菠菜、乌梅、杏相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、开通疏利、清胃热等功效；可与海蜇、青蒜 、胡萝卜搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴笋炒肉热量171 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠93.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾517 毫克