| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 清炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于走路9分钟消耗的热量...390 | |||||
清炒丝瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2条）、香葱（1棵）、小米椒（1个）、蒜头（2个）、盐（1匙）、鸡精（1/3匙）
1/9. 丝瓜去皮洗净切小段。
2/9. 香葱切段，小米椒切圈，蒜头切碎。
3/9. 锅中加入适量油大火加热，放入蒜末煸出香味。
4/9. 倒入丝瓜翻炒。
5/9. 可以加入少许清水。
6/9. 炒至变色，调入盐和鸡精。
7/9. 待炒至丝瓜微软，下入葱段和小米椒炒匀即可关火。
8/9. 出锅装盘。
9/9. 清甜爽口。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、祛风、凉血解毒等功效；可与火腿、牛膝、排骨搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克