| 炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 577克 | 炸带鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于建筑135分钟消耗的热量...330 | |||||
炸带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（四条）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 带鱼清理干净，切成段。
2/7. 拿一个碗打入一个鸡蛋，适量的面粉，再放入些食用油和少许的盐。
3/7. 调成这样的糊状。
4/7. 把带鱼放进去碗里，裹上调好的面糊。
5/7. 锅里放油，多放一些，烧到七八层热。
6/7. 放入带鱼，炸到金黄色。
7/7. 炸好的带鱼，金黄黄，很诱人。。。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、和中开胃、泽肤养发等功效；可与木瓜、千张、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与牡蛎 、海虾、西红柿搭配；与鹅蛋、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸带鱼热量744 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠292.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克