| 羊肉茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 总量 | 551克 | 羊肉茼蒿热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于伸展操168分钟消耗的热量...150 | |||||
羊肉茼蒿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、羊肉片（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、水（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、火锅料（适量）
1/7. 茼蒿洗干净后沥干水分。
2/7. 切一半备用。
3/7. 锅里放少许油。
4/7. 放入茼蒿翻炒。
5/7. 放入羊肉和一碗清水。
6/7. 加生抽和火锅料烧开。
7/7. 锅开之后放入适量的盐，葱花，味精即可。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、增加食欲、宽中理气等功效；可与多宝鱼、鸡蛋、粳米搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助元阳、温中暖下、温补脾胃等功效；可与刀豆、豆腐、香菜搭配；与茶叶、西瓜、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉茼蒿热量421 千卡
- 脂肪4.79 克
- 蛋白质20.97 克
- 碳水化合物8.73 克
- 钠125.4 毫克
- 钙147 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾957 毫克