| 韭菜炒八爪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒八爪鱼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于高尔夫球13分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜炒八爪鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、八爪鱼（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/6. 材料全部洗净。
2/6. 全部切段。
3/6. 锅里放油放入蒜片爆香。
4/6. 放入八爪鱼翻炒。
5/6. 放入韭菜。
6/6. 放入剩下的调料迅速翻炒出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、补肾温阳等功效；可与猪肉、猪血、基围虾搭配；与虾皮、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒八爪鱼热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克