| 自制健康黄桃罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 751克 | 自制健康黄桃罐头热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于抄写177分钟消耗的热量...138 | |||||
自制健康黄桃罐头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄桃（10个）、冰糖或白糖（5个）
1/6. 黄桃洗净去皮备用，黄桃一定要买硬的
2/6. 切块，如果想要外观好看就切大块一点
3/6. 锅子里水煮开，放入冰糖。我家里冰糖用完了就用白糖代替了，最好用冰糖。锅子可以用煮锅或者电饭锅都行
4/6. 冰糖融化后放入黄桃，煮12分钟，想吃硬一点就煮短一点，想吃软的就煮久一点
5/6. 煮好后关火，把黄桃盛入玻璃罐头，装8分满就行，装好后最上层撒上少量白糖，然后盖上盖子立刻倒扣一分钟，然后放正
6/6. 待冷却后，放入冰箱冷藏再吃效果更佳。
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗自由基、祛除黑斑等功效；
