| 清爽藕片黄瓜凉拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | 清爽藕片黄瓜凉拌藕片热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于看电影265分钟消耗的热量...60 | |||||
清爽藕片黄瓜凉拌藕片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（半根）、黄瓜（1根）、白糖（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、香油（少许）、味精（适量）、凉拌醋（少许）
1/5. 藕切片在热水焯一下
2/5. 黄瓜切滚刀块
3/5. 把藕和黄瓜放盆里，把酱油，白糖，等材料放进去搅拌均匀
4/5. 然后装盘
5/5. 开吃吧，清爽藕片，简单好学好吃哦
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、改善肠胃、预防贫血等功效；可与牛蒡、红螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与虾米、木耳菜、鱿鱼搭配；与枇杷、青椒、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽藕片黄瓜凉拌藕片热量265 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.299999 克
- 钠49.1 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾345 毫克