| 猪心瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪心 | 克 | 238千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 600克 | 猪心瘦肉粥热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于水中柔软体操326分钟消耗的热量...240 | |||||
猪心瘦肉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪心（200克）、瘦肉（200克）、大米（200克）、水（1500毫升）、盐粉（3勺）、枸杞子（30个）
1/6. 准备食材，瘦肉猪心
2/6. 瘦肉猪心切片，浸泡一下去掉血水备用
3/6. 准备大米淘洗干净备用。
4/6. 把大米和瘦肉猪心一起放入锅中加入适量的水，检查高压锅盖盖好，高压锅喷气后，关至小火，压8至10分钟，搞定，等气压下去。
5/6. 打开后，放入枸杞子放入适量盐，可以开吃
6/6. 美味的早餐
食材功效信息
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗心跳、补心、治疗怔忡等功效；可与灵芝、小米搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴润燥、解热毒等功效；可与茄子、冬笋、紫菜搭配；与红豆、刀豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、帮助消化等功效；可与枇杷、红薯、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪心瘦肉粥热量1306 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠134.7 毫克
- 钙868 毫克
- 铁54.8 毫克
- 钾950 毫克