| 反沙地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 反沙地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于割稻91分钟消耗的热量...198 | |||||
反沙地瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、食用油（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/6. 将红薯去皮，切小块；过一下水去除表面淀粉
2/6. 在锅里放足够多的油，烧到有点冒烟；放入备好的红薯，转小火炸~
3/6. 炸熟到金黄色的样子，用筷子很容易插过去；捞出沥干~
4/6. 将炸红薯的油利用一点，放水、白糖；糖放多一点~加热搅拌到糖融化，转小火再继续搅拌~
5/6. 直至糖浆粘稠，放入之前炸好的红薯不断翻炒，将糖浆均匀裹在红薯表面，翻炒到变成白色糖衣~
6/6. 装盘，美味的反沙地瓜就完成啦~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、防癌等功效；可与牛奶、水芹菜、米面搭配；与香蕉、大闸蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 反沙地瓜热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克